Provavelmente você já ouviu falar sobre core ou de algum médico, ou de
algum educador físico. O Core vem da língua inglesa que significa
“centro”. O Core é o grande responsável pelo equilíbrio do corpo e é
formado por um conjunto de músculos responsáveis por isso, sendo
constituídos pelos músculos do abdômen, lombar, pelve e quadril.
Muitas vezes sentimos dor pela fraqueza do core, pois não sabemos
fortalecer com excelência essa musculatura. O Pilates além de focar todos
os exercícios em função do fortalecimento do core, trabalha a respiração
que auxilia na perfeição do movimento.
Se você sente dor na coluna, provavelmente você está com o core
enfraquecido.
No vídeo mostramos alguns exercícios que fortalecem o core, muito utilizados nas aulas de
pilates.
A contração do abdômen e a respiração correta são essenciais
para os exercícios serem bem executados.
E você? Tem sentido dores na coluna? Quer saber mais sobre os
benefícios do pilates? Venha fazer uma aula experimental com a gente!