Pilates, equilíbrio e propriocepção.
O Pilates é um método muito utilizado hoje em dia por todo tipo de público. De idosos a atletas, esse método tem crescido diante dos inúmeros benefícios que ele tem comprovado na vida e no cotidiano de cada um.
Você já ouviu falar sobre propriocepção? A propriocepção é a capacidade em reconhecer a localização espacial do seu corpo. Ela é de certa forma o “sexto sentido” que permite o corpo manter o equilíbrio e não cair quando passa de uma posição estável para uma posição instável.
“A propriocepção acontece pela presença de receptores específicos que captam informações do meio externo relacionado ao corpo e enviam ao sistema nervoso central, em forma de potencial de ação, através das fibras nervosas aferentes.”
O pilates é um dos métodos que mais utiliza o treino de propriocepção. Muitos dos exercícios focam o treino de equilíbrio e auxilia tanto os atletas para melhora das suas atividades principais, quanto idosos nas suas atividades de vida diária, ou como prevenção para qualquer tipo de público.
Quando o sistema proprioceptivo não está devidamente estimulado existe um grande risco de ocorrer lesões, quedas e entorses.
E aí? Percebeu a importância da prática do pilates? Então venha fazer parte da nossa turma. Marque uma aula experimental e não deixe de comprovar os inúmeros benefícios.
Karen Sampaio Teles - Fisioterapeuta